Det er kjent at folk i dag er mest redde for å møte onkologisk sykdom (svulst). Alle drømmer om å leve et langt liv og unngå alvorlige sykdommer som begrenser daglig aktivitet, som krever langvarig behandling eller kirurgi. Denne frykten er velbegrunnet, fordi onkologi er den nest hyppigste dødsårsaken etter hjerte- og karsykdommer. For å forlenge livet og leve det uten kreft, er det viktig å vite hvilke faktorer som bidrar til utvikling av svulster, for å unngå eller eliminere dem aktivt fra livet ditt.
Den intensive utviklingen av vitenskap og teknologi har bidratt til å forbedre levestandarden og menneskelig velvære, men fremgang har imidlertid også ført til negative trender, inkludert en økning i antall onkologiske sykdommer. Mulighetene for moderne medisin øker utvilsomt sjansene for kreftpasienter til å komme seg - og dette inspirerer til optimisme. Imidlertid negerer alle suksessene i medisinen ikke viktigheten av en persons personlige deltakelse i å opprettholde helsen, fordi forebygging av sykdommen alltid er enklere, tryggere og mer effektiv enn behandlingen. Og jo mer alvorlig sykdommen - jo større er fordelen for personen tiltakene for å forhindre den.
Risikofaktorer for tumorsykdommer
Utviklingen av en svulst begynner fra det øyeblikket kroppen kontakter kreftfremkallende stoff, en faktor som utløser aktiv transformasjon av sunne celler til tumorceller, og varer i 10-15 år til utseendet til en tumorsykdomklinikk. En viktig rolle i utviklingen av en svulst spilles av forstyrrelser i immunsystemet, som hindrer oppfyllelsen av dens viktigste funksjon - ødeleggelse av endrede celler som kan bli en kilde til tumorvekst. De for tiden kjente kreftfremkallende stoffene er delt inn i tre grupper: fysisk, kjemisk og biologisk. Fysiske faktorer inkluderer sol- og ioniserende stråling, røntgen- og elektromagnetisk stråling, eksponering for høye eller lave temperaturer, etc. En gruppe kjemiske kreftfremkallende stoffer dannes av petroleumsprodukter, benzen, nitrater, halogener, alkohol, tobakksrøykharpikser, konserveringsmidler, fargestoffer, maling, lakker, løsemidler, tungmetallsalter, forbrenningsprodukter og noen medisinske stoffer. Gruppen av biologiske kreftfremkallende stoffer kombinerer virus, bakterier, sopp, protozoer, som øker dannelsen av tumorceller og endrer kroppens respons på dem. Denne langt fra komplette listen over kreftfremkallende stoffer blir regelmessig oppdatert med nye faktorer som følger av teknologisk fremgang, industriell utvikling og miljøforurensning..
Kreftforebygging
Så, kreftforebygging er et sett med tiltak som tar sikte på å forhindre utvikling av tumorsykdommer. Disse begivenhetene holdes i følgende områder.
1. Påvirkning av en persons livsstil inkluderer røykeavvenning, begrensning av mengden alkohol som forbrukes, god næring, opprettholdelse av normal kroppsvekt og bekjempelse av overvekt, regelmessig fysisk aktivitet, kompetent familieplanlegging - nekter promiskuøs sex, rasjonell bruk av prevensjonsmidler, avslag abort som en prevensjonsmetode.
Ernæring. Konseptet med god ernæring gir:
- å spise mat ved en optimal temperatur som ikke er irriterende og ikke forårsaker forbrenninger i slimhinnene i munnen, svelget og spiserøret;
- regelmessige 3-4 måltider om dagen;
- riktig forhold i kostholdet av proteiner, fett, karbohydrater, tilstrekkelig vitaminisering av mat, tilstrekkelig, men ikke for høyt kaloriinntak;
- unntak fra kostholdet til produkter som inneholder hormoner brukt i husdyrhold, vekstakseleratorer, antibiotika, samt konserveringsmidler, fargestoffer og andre potensielt kreftfremkallende stoffer;
- begrenset forbruk av stekt og røkt mat, siden når man steker og røyker, dannes det produkter med kreftfremkallende effekter i produktene;
- spiser bare ferske råvarer, uten tegn til bakteriell eller soppinfeksjon;
- obligatorisk inkludering av frukt og grønnsaker i kostholdet - opptil 5 varer daglig; sitrusfrukter, bær, grønne bladgrønnsaker, løk, hvitløk, belgfrukter bør foretrekkes, grønn te er også nyttig - på grunn av sammensetningen stabiliserer disse produktene ikke bare fordøyelsessystemet, men gir den antioksidantbeskyttelsen som er nødvendig for å forebygge tumorsykdommer..
Et balansert kosthold hjelper til med å redusere risikoen for å utvikle alle onkologiske sykdommer, men har den gunstigste effekten på risikoen for svulst i fordøyelsesorganene..
Alkohol. Avslag (begrensning av mengden) fra å drikke alkohol er nødvendig på grunn av at etylalkohol har en direkte skadelig effekt på cellene i menneskekroppen. I tillegg inneholder alkoholholdige drikker en masse giftige stoffer som dannes i ferd med å lage drikke. I sin evne til å forårsake en tumorprosess er alkohol lik tobakksrøyk. Hvis en person som misbruker alkohol, røyker, dobler den kreftfremkallende effekten på kroppen. Avslag fra alkohol reduserer risikoen for å utvikle svulster i spiserøret, magen, leveren.
Røyking. Når du røyker tobakk, kommer det inn en enorm mengde forbrenningsprodukter og harpikser i kroppen, noe som stimulerer tumorprosessen. Røyking bidrar til utvikling av kreft i lepper, lunger, strupehode, mage, spiserør og blære. Fakta er klart at av ti personer med lungekreft er ni røykere..
Fedme. Overdreven kroppsvekt eller overvekt indikerer ofte at en person ikke spiser riktig og fører en stillesittende livsstil. Fettvev er aktivt involvert i metabolismen av hormoner, og dets overskudd fører derfor til en endring i hormonelle nivåer, og som et resultat, en økning i risikoen for hormonavhengige svulster. Normalisering av kroppsvekten og holde den på et normalt nivå hjelper til med å forhindre utvikling av kreft i livmoren, brystkjertlene, eggstokkene, nyrene, spiserøret, bukspyttkjertelen, galleblæren (hos kvinner), tykktarmskreft (hos menn).
Mangel på trening. Aktiv fysisk aktivitet (rask gange, løping, svømming, utendørs spill, sykling, skøyter, ski osv.) I minst 30 minutter om dagen normaliserer stoffskifte, kroppsvekt, forbedrer humøret, hjelper til å kjempe med stress, depresjon, forbedrer blodsirkulasjonen og normaliserer aktiviteten til immunitet. Tilstrekkelig fysisk aktivitet reduserer risikoen for å utvikle tykktarmskreft, kreft i livmoren og bryst.
Avslag på abort. En abort forårsaker uopprettelig skade på hele kroppen til en kvinne, spesielt det endokrine systemet, reproduktive organer, og er også ledsaget av alvorlige mentale traumer, som ikke annet enn kan påvirke immunsystemets aktivitet. Avslag på abort reduserer risikoen for å utvikle svulster i livmoren, brystkjertlene, eggstokkene, skjoldbruskkjertelen..
Kompetent prevensjon. Bruk av kondomer hjelper til med å forhindre uønskede graviditeter, forhindre aborter, og forhindre seksuelt overførbare sykdommer, inkludert HIV-infeksjon, viral hepatitt B og C, og infeksjon med humant papillomavirus, som viser seg å være assosiert med en høy risiko for tumorpatologi. I nærvær av et stort antall seksuelle partnere beskytter et kondom en kvinnes kropp mot et massivt angrep av fremmede celler og proteiner, og beskytter dermed immunforsvaret hennes mot uttømming. Takket være den beskyttende effekten av kondomet, reduseres risikoen for å utvikle leverkreft (gjennom beskyttelse mot hepatitt B- og C-virus) og livmorhalskreft (gjennom forebygging av infeksjon med humant papillomavirus). Lavdoserte hormonelle prevensjonsmidler har også en antitumoreffekt - de beskytter en kvinnes kropp mot kreft i livmoren, eggstokkene og endetarmen.
Bekjempelse av stress, depresjon. Forholdet mellom alvorlige stressende situasjoner, depresjon og utbruddet av tumorsykdommer er tydelig sporet. Så banalt som det kan se ut, spiller optimisme og evnen til å takle negativt fargede følelsesmessige tilstander en veldig viktig rolle i forebygging av svulster. Noen mennesker i denne saken trenger profesjonell hjelp i form av en konsultasjon med en psykoterapeut eller psykolog..
Forsiktig håndtering med ultrafiolett. Solens stråler blir ofte en faktor som utløser utviklingen av tumorsykdommer. Misbruk av soling, både på stranden og i solariet, kan soloppgang på toppen forårsake utvikling av melanom, hudkreft, bryst- og skjoldbruskkjertlene..
Innenriks og boligforhold. Ønsket om å forkorte vilkårene og redusere kostnadene ved bygging eller reparasjon fører ofte til bruk av ikke-miljøvennlige byggematerialer, som inkluderer asbest, slagg, harpiks, formaldehyd, nitroforbindelser, etc., noe som, kombinert med brudd på de tekniske kravene til ventilasjonsutstyr, fører til akkumulering av skadelige forbindelser i hjemmet (først og fremst i luften). De fungerer som absolutte kreftfremkallende stoffer, og disse forbindelsene stimulerer utviklingen av svulster i alle organer og systemer i kroppen..
2. Onkohygiene. Denne typen profylakse av tumorsykdommer er å forhindre kroppen i å komme i kontakt med de ovennevnte fysiske, kjemiske og biologiske karsinogenene. Personlig onkohygiene er først og fremst basert på kunnskap om eksistensen av kreftfremkallende stoffer og den sunne sansen for personen, og støtter ønsket om å unngå potensielt farlig kontakt.
3. Endokrinologisk profylakse. I denne typen profylakse oppdages endokrinologiske forstyrrelser og deres påfølgende medisiner (hormonelle og ikke-hormonelle medisiner) og ikke-medisiner (normalisering av ernæring, kampen mot fysisk inaktivitet og overvekt) korreksjon hos mennesker i forskjellige aldre..
4. Immunologisk profylakse. Identifisering og korreksjon av immunforstyrrelser oppdaget gjennom immunogrammer. Denne typen tumorforebygging utføres av en immunolog etter en grundig undersøkelse av pasienten. Immunologisk profylakse av tumorsykdommer kan også omfatte noen typer vaksiner (for eksempel vaksinasjon mot humant papillomavirus) som beskytter kroppen mot potensielt kreftfremkallende infeksjoner (i dette tilfellet mot livmorhalskreft).
5. Medicogenetic profylakse. Prinsippet for forebygging er å identifisere individer med høy risiko for å utvikle kreft (høy frekvens av tumorpatologi blant nære pårørende, eksponering for svært farlige kreftfremkallende stoffer), fulgt av en grundig undersøkelse, klinisk observasjon og korreksjon av eksisterende onkologiske risikofaktorer.
6. Klinisk undersøkelse. Av stor betydning i forebygging av utvikling av tumorsykdommer er regelmessig medisinsk undersøkelse, spesielt indisert for personer over 40 år. Årlige fluorografiske undersøkelser, undersøkelser av spesialister (gynekolog, kirurg, urolog, ØNH-lege, øyelege, nevropatolog), blod- og urintester kan identifisere tilstander før tumor og tidlige stadier av kreft, og dermed forhindre utvikling av tumorpatologi eller øke sjansene for en fullstendig kur..
7. Ernæringskorreksjon (legge til kosttilskudd til mat som vil diversifisere og "styrke" kostholdet). Siden den eksakte årsaken til utviklingen av de fleste tumorsykdommer fortsatt ikke er kjent, eksisterer det foreløpig ikke spesifikke profylaktiske medisiner som pålitelig beskytter kroppen mot onkopatologi. Imidlertid er det en rekke medisiner som øker kroppens immunreaktivitet og reduserer aktiviteten til prosesser som forvandler sunne celler til ondartede. Slike midler inkluderer først og fremst antioksidanter. Et eksempel er antioksidanttilskuddet OxyLik, produsert av Vörvag Pharm (Tyskland). OxyLik-komplekset inneholder 5 naturlige antioksidantkomponenter - vitamin C og E, betakaroten, selen og lykopen, som samvirker og gjensidig styrker hverandres forebyggende antitumoreffekt. Betakaroten, vitamin C og E har en omfattende beskyttende effekt på alle celler og vev i kroppen. Selen og lykopen er kraftige antioksidanter som forhindrer utvikling av kreft og hjerte- og karsykdommer, og aktiviteten til lykopen reduseres ikke selv i røykere (noe som skiller det fra andre antioksidanter). OxyLik tas 1 kapsel per dag (med måltider), noe som hjelper med å opprettholde immunitet, kan bidra til å beskytte kroppen mot stress og smittsomme sykdommer, og øke dens motstand mot effekten av kreftfremkallende faktorer rundt oss. Den forebyggende inkluderingen av OxyLik-kosttilskuddet i kostholdet øker vitaliteten i kroppen, styrker immunforsvaret og kan også bidra til å øke beskyttelsesnivået i kroppen vår mot kreft. Vi minner om at OxyLik-komplekset ikke er et legemiddel. OxyLik er et tilsetningsstoff til kostholdet. Før bruk, må du konsultere legen din, som selvmedisinering kan skade helsen din!
Konklusjon
Forskere har bestemt at den rette holdningen til deres helse, som innebærer overholdelse av de grunnleggende reglene for forebygging og regelmessig medisinsk undersøkelse, gjør at en person kan redusere risikoen for kreft med 90%. Og dette betyr at hver enkelt av oss, med litt anstrengelse, kan leve et liv uten tumorsykdommer. Beskytt helsen din!
Forfatter: allmennlege Agababov Ernest Danielovich
Mål og mål for kreftforebygging.
Det er ikke noe verre i verden enn sykdommer som ødelegger og ødelegger menneskeliv. Medisinen utvikler seg og vokser, men likevel har den fremdeles ikke funnet et middel til å bekjempe visse sykdommer. La oss snakke om kreft og tingene som er forbundet med det..
Verdens kreftdag, 4. februar, ble utropt til å øke bevisstheten om kreft som en av de verste sykdommene i den moderne sivilisasjonen..
Bitter statistikk indikerer at kreftpatologien i løpet av de siste 100 årene har gått fra tiende til sekund når det gjelder sykelighet og dødelighet, for det andre bare sykdommer i hjerte- og karsystemet. I følge prognoser fra Verdens helseorganisasjon (WHO), vil onkopatologi innen 2020 komme ut på toppen, og ifølge American Hospital Association vil dette skje om 5 år. Ifølge WHO blir 10 millioner mennesker syke igjen hvert år. Onkologiske sykdommer tar ifølge offisiell statistikk andreplassen i dødelighet etter hjerte- og karsykdommer..
Onkologi er en gren av medisinen som behandler problemene med diagnose og behandling av ondartede neoplasmer (svulster). Svært ofte blander folk som er langt fra medisin konseptene "kreft" og kreft. Ikke alle kreftformer er kreftformer. Kreft er bare en type ondartet svulst som oppstår fra epitelvev. Epitelet er ikke bare huden. Dette er en spesiell type celle som er til stede i praktisk talt alle organer, bortsett fra kanskje hjernen. Det linjer bryst- og bukhulen, alle hule organer (mage, galle og blære, livmor og andre), slimhinner i nesen, strupehode, tarmer, lunger.
Kreft er en av variantene av ondartede svulster (mer enn hundre forskjellige typer er kjent i alt) og stammer fra (vokser) fra celler i epitelvev (slimhinner, hud). Ondartede svulster som stammer fra bindevevets celler (muskler, brusk, bein, fettvev, etc.) kalles sarkomer. Gitt det faktum at slimhinner er til stede i nesten hvert indre organ - kan kreft også forekomme i noen av dem (mage, lunger, brystkjertel, etc.). Kreft er mye mer vanlig enn sarkom og er mer vanlig hos eldre. Sarcomas er tvert imot mer vanlig blant unge. Opptil 90% av alle ondartede svulster er kreftformer. Derfor kalles alle ondartede formasjoner kreft, og tiltak for å bekjempe ondartede svulster kalles kreftbekjempelse..
Kreft er forårsaket av en endring i cellens genetiske kode. Under påvirkning av forskjellige faktorer skjer akkumulering av giftige stoffer i kroppen, en endring i strukturen til celleens DNA og den mutante cellen begynner å formere seg. Når det er i blodet og beveger seg gjennom kroppen gjennom blodomløpet, kan det begynne reproduksjonsprosessen i nesten ethvert organ.
I onkologi er tidlig diagnose veldig viktig - jo raskere en svulst oppdages og behandlingen startes, jo bedre blir resultatene. Moderne diagnostiske metoder i onkologi (ultralyddiagnostikk, røntgen- og magnetisk resonansavbildning, laparoskopi, biopsi, moderne laboratoriemetoder) gjør det mulig å identifisere onkologiske sykdommer i de tidlige stadiene og utføre deres effektive forebygging og behandling.
Forskere identifiserer følgende risikofaktorer for kreft:
· Systematisk bruk av stekt fet mat. Risting av olje fører til dannelse av mutagener, som er farlige kreftfremkallende stoffer;
· Misbruk av matvarer som inneholder en betydelig mengde mettede syrer (fet kjøtt, smult, melk med høy konsentrasjon, rømme, krem);
· Røyking. Å røyke 20 sigaretter per dag bestråler kroppen like mye som bestråler en årlig røntgenundersøkelse av lungene. Av alle kreftformer har røykere oftest lungekreft;
· 5% av onkologiske sykdommer provoserer virusinfeksjoner. Under påvirkning av patogen mikroflora frigjøres giftige stoffer i kroppen som aktiverer utviklingen av kreftceller;
· Skadelig produksjon gir 4% av utviklingen av kreft. Slike produksjoner inkluderer fasiliteter der en person direkte jobber med nitrater, asbest, arsen, parafin, anilin, tungmetaller og noen medisiner;
· For høyt forbruk av alkoholholdige drikker. Av spesiell fare er samtidig bruk av alkohol og tobakk;
· Overdreven soleksponering. Ultraviolett stråling som kommer inn i huden skader arvelige strukturer i hudceller, noe som kan føre til omdanning av dem til ondartede celler;
· Stråling, som nå er veldig fasjonabel å snakke om, inntar et mye mer beskjedent sted sammenlignet med kjemi.
· Husholdningskjemikalier. 70 tusen nye husholdningskjemiske varer dukket opp etter 1945. USA produserer alene 113 millioner tonn syntetiske kjemikalier per år. Døm selv. En studie av Statens miljøvernbyrå konkluderte med at giftige kjemikalier som finnes i nesten alle hjem, er tre ganger mer kreftfremkallende enn sur nedbør og ozonhull kombinert.
· Stress... Forskere har beregnet at konstant langvarig overkjørsel eller alvorlig sjokk (tap av en kjære eller kjære) reduserer ti ganger evnen til å drepe kreftceller som vises i kroppen, fjerne giftige stoffer og bekjempe bakterier. Ikke rart de sier: "Alder om to dager." Spesielt oppmerksom er brudd på immunforsvaret under kirurgiske operasjoner. De er et stort stress for enhver person som kroppen allerede er svekket. Ikke en eneste stress for kroppen går sporløst og krever derfor etterfølgende bedring.
· Depresjon... Det er en mening at personer utsatt for depresjon har større risiko for å få kreft. Men mens spørsmålet er hva som er primært: depresjon eller lidelser i kroppen som forårsaker depresjon i seg selv og kan provosere utbruddet av en ondartet prosess, er det nødvendig å øke kroppens tilpasningsevne. De kreftfremkallende prosessene er også basert på destruktive stoffer produsert under bruk av oksygen av kroppens celler for å forbrenne mat og generere energi. Oksidasjon av organiske stoffer fører til dannelse av frie radikaler, som igjen kan skade celler og forårsake uønskede biokjemiske reaksjoner som provoserer kreft. Frie radikaler nøytraliseres bare ved å møte antioksidanter, men med alderen produseres mengden av antioksidanter i kroppen mindre og mindre..
Hovedtyper av spesifikk antitumorkreftbehandling er kirurgi, strålebehandling, cellegift og hormonbehandling. Legene sliter med problemet med å redusere toksisitet og bivirkninger av denne kreftbehandlingen. Imidlertid må kreftpasienten selv kjenne til en rekke viktige punkter, for det første for ikke å skade seg selv, og for det andre for å hjelpe kroppen sin til å takle kreftsvulsten.
Primær profylakse av ondartede neoplasmer forstås som forebygging av forekomst av ondartede svulster og deres pre-svulsttilstand ved å eliminere eller nøytralisere effekten av ugunstige miljøfaktorer og livsstil, samt ved å øke den uspesifikke motstanden i kroppen. Dette tiltakssystemet skal dekke hele menneskets liv.
I samsvar med moderne data om mekanismer for karsinogenese hos mennesker og rollen som eksponering for kreftfremkallende faktorer i forekomsten av kreft, utføres primær kreftforebygging i følgende områder.
Hygieneprofylakse, d.v.s. identifisering og eliminering av muligheten for eksponering for kreftfremkallende miljøfaktorer hos mennesker, samt identifisering og bruk av muligheter for å redusere farene ved slik eksponering. Spekteret av påvirkningsformer i denne retningen er ekstremt bredt, og bare de viktigste kan spesifiseres. Dette er menneskelig livsstil og ernæring..
Røykekontroll er en viktig rolle i å forbedre livsstilen. I noen land har utdanningsinstitusjoner introdusert et spesielt kurs om konsekvensene av røyking og streng kontroll av relevante myndigheter over dynamikken i forekomsten av befolkningen assosiert med røyking. En slik oppmerksomhet mot røykekontroll skyldes det faktum at tobakk og tobakksrøyk inneholder mer enn 3800 kjemikalier, hvorav mange er polysykliske aromatiske hydrokarboner (PAH), nitroforbindelser og aromatiske aminer, som er de sterkeste kreftfremkallende stoffer. I følge litteraturen er den attributende risikoen for lungekreft, d.v.s. andelen tilfeller av denne sykdommen forårsaket av røyking er 80-90% hos menn og 70% hos kvinner. Røykingens rolle i forekomsten av kreft i spiserøret, bukspyttkjertelen og blæren er stor. Over 50 milliarder dollar i årlig direkte og indirekte bot for røykerelaterte sykdommer.
Onkologisk sykelighet øker også betydelig med bruk av alkohol, spesielt sterk drikke. Så en person som systematisk bruker 120 g eller mer ren alkohol per dag, har en risiko for å utvikle kreft i spiserøret 101 ganger høyere enn det som kan sammenlignes med ham, men ikke drikker alkohol. Den attributive risikoen for denne avhengigheten øker betydelig hvis den er kombinert med røyking..
Av stor betydning i fremveksten av ondartede svulster gis virkningen av ioniserende stråling, ultrafiolett stråling, så vel som ikke-ioniserende elektromagnetisk stråling fra radio- og mikrobølgerområdet.
Det er etablert en klar sammenheng mellom katastrofale hendelser (stressende situasjoner) i menneskers liv og forekomsten av ondartede neoplasmer. Risikoen for disse sykdommene øker kraftig med emosjonell depresjon av nevrotisk art på grunn av nevropsykisk traumer, det er også en høy sammenheng mellom depresjon (med unntak av mentale pasienter) og svulstprosessen..
Arten av menneskelig ernæring (kosthold) er veldig viktig i forekomsten av tumorsykdommer. Det anbefalte balanserte kostholdet skal inneholde fett, spesielt mettet, ikke mer enn 75,0 per dag for menn og 50,0 for kvinner. Den skal være rik på planteprodukter og vitaminer, spesielt A, B, C, E, som har en hemmende effekt på karsinogenesen. Listen over faktorer og effekter på karsinogenese er ikke begrenset til de som er oppført ovenfor og er ganske omfattende..
Biokjemisk profylakse er rettet mot å forhindre blastomatøs effekt av kreftfremkallende stoffer ved bruk av visse kjemikalier og forbindelser. Så for eksempel er nitritt-nitrittforurensning av miljøet i utviklingen av primært ondartede neoplasmer i mage-tarmkanalen, som er hovedveien for deres penetrering i menneskekroppen, velkjent. Med et gjennomsnittlig forbruk på 1 millimol per dag med vann og mat, er dødeligheten fra magekreft 6 per 100 000 av befolkningen per år (USA), og med en belastning på 4,5 millimol per dag, stiger dette tallet til 43 per 100 000 av befolkningen (Japan). Den kreftfremkallende effekten av vann og mat øker også i tilfelle forurensning av vannkilder med arsen- og halogenforbindelser, samt luftforurensning med forskjellige kjemikalier og spesielt asbeststøv, hvis blastomogene virkning for øyeblikket er anerkjent. Kreftfremkallende kjemikalier av kjemisk opprinnelse omgir også en person i et hjemlig miljø: polysykliske aromatiske hydrokarboner (PAH) og nitrogenoksider under gassforbrenning, formaldehyd og harpikser er inneholdt i plast, nitroforbindelser vises i røyk når du steker mat, etc. Derfor er det lagt stor vekt på den biokjemiske retningen i forebygging av onkologiske sykdommer. Imidlertid virker realiseringen av mulighetene for dette området veldig vanskelig: Mange eksperter mener at biokjemisk overvåking er nødvendig for å organisere tiltak for å forhindre den eksplosive virkningen av kjemiske kreftfremkallende stoffer og for å kontrollere effektiviteten av beskyttelsestiltak.
Teoretisk sett er effektiviteten av onhygieniske og biokjemiske forebyggende tiltak estimert av en 70-80% reduksjon i kreftforekomst, siden ifølge International Agency for Research on Cancer (Lyon, Frankrike) 80-90% av ondartede neoplasmer bestemmes av miljøfaktorer..
Andre områder for forebygging av ondartede neoplasmer inkluderer genetisk profylakse ved å identifisere familier med arvelige disposisjoner for pre-tumor og tumorsykdommer, individer med kromosom instabilitet og organisere tiltak for å redusere risikoen for en mulig effekt av kreftfremkallende faktorer på dem. I mekanismene for arvelig disposisjon er endokrine faktorer ofte avgjørende. Døtrene til en mor med brystkreft har altså 4,5 ganger høyere risiko for å få denne sykdommen enn sine jevnaldrende som ikke har en slik anamnese. Søstrene til en brystkreftpasient, hvis moren deres led av den samme sykdommen, vil sannsynligvis utvikle en slik svulst 47-51 ganger høyere enn sine jevnaldrende med ubelastet arvelighet. Kvinner som har en historie med brystkreft, anbefales ikke til ammende barn, drikker kaffe, tar visse medisiner, spesielt reserpin og gruppen rauwolfia. Godartede brystsvulster blant kvinner med en familiehistorie av sykdommen er fire ganger mer vanlige.
Immunobiologisk profylakse utføres ved å isolere mennesker eller danne grupper med immunologisk mangel og organisere tiltak for å korrigere eller eliminere den samtidig med beskyttelse mot mulige kreftfremkallende effekter. Denne retningen er av spesiell betydning under langvarig immunsuppressiv terapi etter homolog organ- og vevstransplantasjon, samt behandling av autoimmune sykdommer.
Endokrin aldersprofylakse utføres ved å identifisere og korrigere dishormonelle forhold og aldersrelaterte forstyrrelser i homeostase som bidrar til fremvekst og utvikling av ondartede neoplasmer..
Den teoretiske effektiviteten til hvert av disse områdene estimeres av en 10% reduksjon i kreftforekomst..
Sekundær forebygging av ondartede neoplasmer er et sett med tiltak som tar sikte på å identifisere forstadier og sykdommer, samt tidlig diagnose av kreft, som sikrer den høyeste effektiviteten av deres kirurgiske (og andre typer antitumor) behandling. Ved implementering av denne type forebygging er bruk av cytologiske, histologiske, endoskopiske, radiologiske og andre spesielle undersøkelsesmetoder av stor betydning, siden en enkel visuell undersøkelse og bruk av konvensjonelle metoder for medisinsk undersøkelse uten å bruke de ovennevnte metodene ikke er effektive nok til å oppdage de tidlige kreftstadiene. I Sovjetunionen ble rundt 100 millioner mennesker utsatt for synsundersøkelser og forebyggende undersøkelser årlig, og pasienter med ondartede neoplasmer identifisert under disse undersøkelsene (uten bruk av spesielle tilleggsundersøkelsesmetoder) utgjorde bare rundt 7% av det totale antallet først diagnostiserte sykdommer av denne typen. Gitt betydningen og den økende trenden med økende kreftforekomst har dette området med sekundær forebygging imidlertid ikke mistet sin positive verdi. Metoder for kollektiv forebygging bør implementeres først og fremst ved å nøye overholde bestemmelsene i relevante forskrifts- og forskriftsdokumenter for å beskytte folkehelsen, og metoder for individuell forebygging bør også utføres ved systematisk å fremme nødvendig medisinsk kunnskap og skape forhold for en sunn livsstil.
Ved individuell profylakse er den medisinske undersøkelsen fortsatt av stor betydning, der alle legespesialister skal vise onkologisk våkenhet, d.v.s. utelukkelse av den blastomatøse natur av sykdommen og tumorprosesser i det undersøkte området, inkludert om nødvendig bruk av spesielle forskningsmetoder. Et slikt handlingsforløp under den kliniske undersøkelsen sikrer tilstrekkelig rettidig påvisning av de tidlige stadiene av kreft og personer med økt risiko for forekomst av dem, noe som muliggjør dannelse av risikogrupper. Personer tildelt disse gruppene må gjennomgå spesielle undersøkelsesmetoder (avhengig av indikasjonene - cytologisk, histologisk, endoskopisk, ultralyd, røntgen, laboratorium, etc.) med en streng periodisitet i oppførselen. I slike grupper, i tillegg til visse relevante bestemmelser, er det også de som lider av noen former for anemi, struma, overvekt av II-III-trinnet, kroniske sykdommer i lungene og mage-tarmkanalen, først og fremst av inflammatorisk karakter, over 40 år. Disse gruppene inkluderer røykere og alkoholavhengige, personer med pårørende til blod til pasienter med eller som lider av kreft, spesielt lungekreft, magekreft, tykktarm- og endetarmskreft, brystkreft, etc. De som er i faresonen bør også omfatte personer som har triade: hypertensjon, diabetes, overvekt.
Slike grupper kan også dannes på grunnlag av bruk av screeningprogrammer som anbefalt av WHO, inkludert bruk av automatisk screening..
Av stor betydning for å organisere forebygging av ondartede neoplasmer og øke dens effektivitet er det kvalifiserte sanitærpedagogiske arbeidet med personell og den systematiske økningen i onkologisk opplæring av medisinsk arbeidere, inkludert leger av alle spesialiteter..
Hva kan gjøres for å minimere risikoen for kreft?
- Slutt å røyke! Hvis du slutter å røyke, vil sannsynligheten for kreft i lungene redusere med 90 prosent. I tillegg er sjansene for liv uten kreft i lepper, tunge, lever og et dusin andre organer betydelig økt. Utviklingen av kreftsvulster påvirkes ikke bare av kreftfremkallende stoffer fra tobakksrøyk, men også av nikotin - det øker sannsynligheten for å utvikle brystkreft. Når du har sluttet å røyke, vil du også måtte gi opp sigaretterstatninger - gips eller tyggegummi. Sigaretter uten tobakk og nikotin gir også kreftfremkallende effekt. Eksponering for røyk deres fører til dobbeltbrudd i DNA-kjeden - som med tobakksrøyking.
- Gi opp alkohol! Selv en reduksjon i styrken av konsumert alkohol vil redusere risikoen for kreft i leveren, spiserøret, munnhulen, halsen og andre deler av fordøyelseskanalen med minst halvparten. Hvis du ikke drikker alkohol i ungdomstiden, reduseres risikoen for svulster i brystet hos kvinner fra 3 til 5,5 ganger - men de kan også utarte til kreftsvulster. Å slutte med alkohol i en senere alder reduserer risikoen for brystkreft med 25 prosent.
- Nekter søtt og røkt! Bytte ut pølser, pølser, bacon og andre kjøttprodukter i kostholdet med vanlig kjøttfattig kjøtt, reduserer risikoen for tarmkreft med 20 prosent. Å redusere forbruket av bearbeidet kjøtt til 70 g per uke reduserer allerede risikoen for kreft med 10 prosent. Unngå sukkerholdig brus og raffinerte sukkerprodukter reduserer risikoen for kreft i bukspyttkjertelen med 87 prosent.
- Oppretthold en sunn vekt! Ekstra pund i 15–20 prosent av tilfellene fører til utvikling av kreftsvulster. Hvis kroppsmasseindeksen ikke stiger over 25 enheter av BMI, reduseres risikoen for å utvikle brystkreft hos kvinner med to ganger. Og sjansene for å få kreft i brystet er 4-6 ganger. Blant menn som overvåker vekten, er leverkreft 6 ganger mindre sannsynlig, mage- og endetarmskreft er 75% mindre sannsynlig, og kreft i bukspyttkjertelen er 2 ganger mindre.
- Spis grønnsaker og frukt! De inneholder naturlig beskyttelse mot kreft - bioflavonoider. I tillegg spiser elskere av grønnsaker og frukt mye mindre fett og holder som regel en normal vekt, noe som ytterligere reduserer risikoen for å utvikle svulster.
- Sol deg ordentlig! Ikke gå til stranden etter kl. 11.00 og før kl. 16.00. Sørg for å beskytte huden med spesielle solkremer. Tross alt er risikoen for å utvikle den vanligste hudkreft, melanom, 20 ganger høyere for rettferdig hud enn de som er beskyttet av mørkt pigment. Unngå soling i solarium. Verdens helseorganisasjon vurderer kunstig soling som en alvorlig risikofaktor for hudkreft. De som begynner å besøke en solseng før 30 år, hudkreft utvikler 75 prosent oftere.
- Besøk legen din regelmessig! Spesielt hvis familien din allerede hadde tilfeller av kreft. Hvis det for eksempel var tilfeller av brystkreft blant pårørende på mors side, øker sannsynligheten for å utvikle kreft hos en kvinne til 50 prosent. Eksperter anbefaler regelmessig å gjennomgå den såkalte screeningundersøkelsen - en rask og ganske enkel diagnose av kreft. For eksempel må mammografi (brystundersøkelse) gjøres fra 40 år. Og menn fra samme alder bør regelmessig sjekke tilstanden til prostatakjertelen for å i tide kunne diagnostisere utviklingen av en kreftsvulst - den vanligste kreftformen hos menn.
Eksperter sier at det er umulig å fullstendig forhindre risiko for kreft, men det kan minimeres. Gi opp dårlige vaner, spis riktig og hvile, ikke glem rettidig besøk hos legen - og kreft vil ha svært få sjanser.
Tidlig påvisning av kreft:
Med tidlig påvisning og behandling av kreft kan dødeligheten fra denne sykdommen reduseres. Det er to måter å oppdage kreft tidlig på:
· Tidlig diagnose: bevissthet om de tidlige tegn og symptomer på kreft (som kreft i livmorhalsen, bryst og munnhulen) for å hjelpe med å diagnostisere og behandle stadiene når sykdommen ennå ikke har startet. Tidlige diagnoseprogrammer er av særlig betydning i ressursbegrensede omgivelser der de fleste pasienter får diagnosen i meget avanserte stadier..
· screening: Systematiske screeningtester i asymptomatiske populasjoner for å identifisere personer med nedsatt funksjonsevne som antyder spesiell kreft eller forkreft og raskt henviser slike personer for diagnose og behandling. Screening-programmer er spesielt effektive for vanlige kreftformer som kostnadseffektive, rimelige, rimelige og rimelige screeningtester er tilgjengelige for de fleste utsatte populasjoner..
Kreftbehandling:
Behandlingen inkluderer en rekke intervensjoner, inkludert psykososial støtte, kirurgi, strålebehandling og cellegift for å kurere sykdommen eller betydelig forlenge levetiden og forbedre livskvaliteten til pasienten.
· Behandling av onkologiske sykdommer oppdaget i de tidlige stadiene. Noen av de vanligste krefttypene, som brystkreft, livmorhalskreft, oral kreft og tykktarmskreft, har høy behandlingseffektivitet hvis de oppdages tidlig og behandles i samsvar med beste praksis..
· Behandling av andre potensielt behandlingsbare onkologiske sykdommer. Noen typer kreft, selv vanlige, som leukemi og lymfomer hos barn og testikkel-seminom, har høy behandlingseffektivitet med riktig behandling..
Palliativ omsorg
Palliativ omsorg er en behandling som hovedsakelig er rettet mot å lindre symptomene forårsaket av kreft, i stedet for å kurere (for å oppdage kreft i sene stadier, avanserte tilfeller). Palliativ omsorg kan bidra til et mer komfortabelt liv for mennesker; det er et presserende humanitært behov for alle mennesker i verden som lider av kreft og andre kroniske dødelige sykdommer. Det er spesielt nødvendig på steder med en høy andel pasienter med avanserte stadier av sykdommen og med lav sannsynlighet for kur. Med palliativ omsorg kan fysiske, psykososiale og åndelige problemer lindres hos mer enn 90% av pasienter med avansert kreft..
Aktiviteter fra Verdens helseorganisasjon:
I 2008 kunngjorde WHO handlingsplanen for ikke-kommunikasjonssykdom. WHO og International Agency for Research on Cancer, et WHO-byrå som spesialiserer seg på kreft, samarbeider med andre FN-byråer og partnere om internasjonal kreftforebygging og -kontroll. Hovedoppgavene på dette området:
· Styrke politiske forpliktelser innen forebygging og kontroll av kreft;
· Bygge ny kunnskap og formidle kunnskap som fremmer evidensbaserte tilnærminger til kreftkontroll
· Utvikle standarder og verktøy for å styre planlegging og implementering av aktiviteter innen forebygging, tidlig oppdagelse, behandling og pleie;
· Bidra til utvikling av brede nettverk av partnere i kampen mot kreft på globalt, regionalt og nasjonalt nivå;
· Styrke helsesystemene på nasjonalt og lokalt nivå;
· Gi teknisk assistanse for raskt og effektivt å overføre beste praksis til utviklingsland; og
· Koordinere og utføre forskning på årsakene til kreft og onkogenesemekanismer, samt utvikle vitenskapelige strategier for forebygging og kontroll av kreft.
Kreftforebygging, dets første tegn og manifestasjoner
15. januar 2018
I den moderne verden er onkologiske sykdommer en av de viktigste dødsårsakene, mens mange typer kreft har blitt "yngre" de siste årene og finnes hos personer i alderen 25-35 år. Dessverre er det umulig å beskytte deg selv og dine nærmeste mot denne sykdommen fullt ut, men det er effektiv kreftforebygging som kan minimere risikoen for sykdommen..
Årsaker til kreft
Den virkelige årsaken til ondartede svulster er ikke fastslått, men det er faktorer som virkelig øker risikoen. Disse inkluderer:
- Egenskaper ved individenes kropp, nemlig genetiske trekk, tilstedeværelsen av ervervede og arvelige sykdommer, hormonelle lidelser. Alle disse faktorene kan bidra til utvikling av kreft. Som regel er de assosiert med medfødte og individuelle egenskaper ved hver enkelt persons kropp, derfor oppstår behovet for kreftforebygging i dette tilfellet først etter at de blir oppdaget.
- Alder. Oftere blir personer i alderen 40-75 år syke av kreft. Fra 30-35 til 75 år er forekomsten i hver aldersgruppe omtrent doblet sammenlignet med den forrige..
- Påviste årsaker inkluderer røyking, drikke alkohol, stekt, krydret og røkt mat, strålekilder, kreftfremkallende stoffer, klimatiske trekk, nasjonale tradisjoner for mat og liv.
Kreftforebygging
Moderne medisin skiller mellom følgende typer aktiv kreftforebygging: primær, sekundær.
Målet med primær forebygging er å forhindre karsinogenese, prosessen med utseendet til en svulst. Under forebygging må kontakt med kreftfremkallende stoffer stoppes. Primær forebygging inkluderer også å øke kroppens immunitet, normalisere livsstil og ernæring. Å slutte å røyke og misbruke alkohol, fysisk aktivitet, sunn mat er veldig viktig..
Sekundær profylakse inkluderer påvisning og kontroll av forstadier og sykdommer, påvisning, forebygging og behandling av kreft i tidlig fase. Sekundære forebyggingstiltak inkluderer utstryk for onkocytologi (livmorhalskreft), forebyggende undersøkelser, identifisering av risikogrupper, mammografi (brystkreft), forebyggende CT-skanning i lunger i røykere, PSA-test (prostatakreft).
Hvordan forhindre kreft selv?
De enkle enkle trinnene for forebygging av kreft er:
- regelmessig fysisk aktivitet og forebygging av overvekt;
- å gi opp røyking;
- reduksjon i alkoholforbruk;
- begrensning i forbruket av røkt og krydret mat;
- ernæring i kreftforebygging spiller også en betydelig rolle. Spis mer grønnsaker og frukt med et høyt innhold av C-vitamin (kiwi, sitrusfrukter), karoten (tomater, reddik, gulrøtter), så vel som kål, hvitløk, fullkorn av frokostblandinger;
- regelmessige kontroller med en gynekolog.
De fleste ondartede svulster i første fase manifesterer seg ikke på noen måte, derfor passerer de ubemerket, fortsetter en person å betrakte seg som sunn. I mellomtiden begynner de generelle symptomene på kreft, hvis du er oppmerksom på dem, å vises:
- Hodepine, svimmelhet, årsaksløs, de er imidlertid først ustabile, slik at pasienten ikke legger særlig vekt på dem.
- En episodisk økning i kroppstemperatur, som fjernes med febernedsettende og folkemessige midler, får en person til å roe seg ned i forhold til en alvorlig patologi.
- Malaise, svakhet, nedsatt arbeidsevne, apati eller irritabilitet - alle disse tegnene kan være de første manifestasjonene av kreft, og kan også være et resultat av andre patologiske prosesser, men godartede og ganske behandlingsbare.
- Å miste vekt uten dietter og grunner, bare 5 kg per måned går tapt. Dette er et veldig betydelig tidlig tegn, men dessverre, ikke for alle svulster heller..
- Misfarging av huden.
- Forstørrede lymfeknuter på den berørte siden.
- Endringer i laboratorieparametere: anemi, en økning i ESR med et normalt nivå av hvite blodlegemer, en økning i konsentrasjonen av tumormerker.
- Smerte I de fleste tilfeller ser smertesyndromet nærmere stadium IV av den ondartede prosessen, men organer som mage, testikler og bein kan fortsatt varsles litt tidligere, slik at de kan tilskrives de primære symptomene på kreft i disse lokaliseringene..
Dermed er det åpenbart at de generelle symptomene på kreft i de fleste tilfeller er tegn på den generelle sykdommen i kroppen og er karakteristiske for mange patologiske tilstander, for selvdiagnosen, som mange pasienter elsker så mye, vil det sannsynligvis være nyttig å introdusere dem til de spesifikke manifestasjonene av de vanligste onkologiske sykdommer..
Oncogynecology
Kreft i kroppen og livmorhalsen, noen svulster i eggstokkene og andre organer i det kvinnelige kjønnsområdet gir ofte tidlige tegn:
- Utskillelse (slim, purulent, noen ganger blodig), ofte forsterket etter fysisk anstrengelse, avføring, seksuell omgang, som irriterer slimhinnen og forårsaker kløe;
- Ujevnheter i menstruasjonen, tung menstruasjon, flekker midt i syklusen (magre eller tunge, vedvarende eller periodiske). Menopauseblødning - et advarselsskilt.
Lungekreft
Symptomer og tegn på lungekreft er skjult under mange "masker":
- Den første perioden er preget av fravær av manifestasjoner, som ikke tillater å gjenkjenne sykdommen på dette stadiet;
- Den prekliniske perioden er også asymptomatisk, men på dette stadiet vises en veldig viktig indikator, som tilskrives de tidlige tegnene på lungekreft - svulsten kan oppdages ved hjelp av røntgenmetoder;
- Perioden med kliniske manifestasjoner har allerede særegne trekk som indikerer kreft.
Tegn på kreft kan omfatte:
- Hyppige SARS, tilbakevendende episoder med influensainfeksjon, vedvarende bronkitt og lungebetennelse, periodisk feber, svakhet og ubehag;
- Hoste - kan være fraværende eller sjelden dukke opp ved sykdommens begynnelse, den blir militant når prosessen utvikler seg;
- Hemoptyse er et veldig alvorlig tegn, i de fleste tilfeller viser utseendet til blodstrikker i sputum en forsømt form for kreft;
- Pustebesvær ved økt ubehag, takykardi og smerter i brystet etterligner ofte angina pectoris, selv om det tilsvarer tumor IV-utvikling;
- Vanskeligheten med å svelge og passere matmasser gjennom spiserøret, kamuflerer seg som symptomer på en svulst i spiserøret..
Brystkreft
Tegn på brystkreft indikerer dessverre også et avansert stadium av sykdommen:
- En tett, smertefri formasjon er et tilfeldig funn når andre symptomer er fraværende;
- Utslipp fra brystvorten;
- Tilbaketrekking av brystvorten;
- Endring i hudfarge og utseendet på symptomet på "sitronskall";
- Ubehag i armhulene;
- Hovne lymfeknuter på den berørte siden.
Mage-tarmkanalen
Med lokaliseringen av den onkologiske prosessen i organene i mage-tarmkanalen, kan de tidlige tegnene vurderes:
- Fordøyelsessykdommer (kvalme, oppkast, ubehag, diaré og forstoppelse);
- Vekttap (kreft i mage og bukspyttkjertel), dette symptomet er imidlertid ikke karakteristisk for den innledende perioden med en tarmsvulst;
- Svelighetsvansker (kreft i spiserøret, strupehodet);
- Utseendet til blod i avføringen, som blir "fargen på kaffegrut".
Forhåndsbetingede forhold
Mange har hørt om slike sykdommer, som kalles forkreft, det vil si at den mest ondartede prosessen ennå ikke er, men mange tegn indikerer allerede muligheten for dens utvikling. I denne forbindelse kan du skille mellom bakgrunn og valgfrie endringer før pre-tumor. Oftest blir slike overganger fra godartede til ondartede prosesser observert i forhold til kreft i bryst, livmorhals, slimhinner og hud..
Truende eller obligatorisk neoplasi (forkreft) sies å være i tilfelle sykdommer som, hvis de ikke er behandlet, uansett blir omdannet til kreft, selv om det ikke er kjent når dette kan skje: om en måned eller om noen få år. Pasienter som ikke ønsker å bli behandlet, bør forstå at forstadier kan betraktes som det innledende stadiet av den onkologiske prosessen, så en ikke-invasiv svulst (in situ) bør elimineres radikalt. Det gir håp om full bedring..
Metoder for forebygging av kreft
Kreft dreper cirka 8 millioner menneskeliv hvert år.
Dette tallet er enda mer sjokkerende når du tenker på at opptil 50% av kreft kan forhindres gjennom enkle livsstilsendringer..
Minst en tredel av kreftdødsfallene er forårsaket av faktorer som en person er i stand til å kontrollere. Den:
- røyking;
- overdreven soleksponering;
- overvekt;
- passiv livsstil;
- ubeskyttet sex;
- luftforurensning i byer;
- overdreven alkoholforbruk;
- en diett rik på fett.
Mange tilfeller av kreft er relatert til arvelighet eller forårsaket av infeksjoner, hvis utvikling vi ikke er i stand til å kontrollere. Det er også en rekke onkologiske sykdommer, hvis årsak er ukjent. Imidlertid er vitenskapen i dag på et ganske avansert nivå, som unngår millioner av kreftdødsfall forårsaket av kjente og lett forebyggbare faktorer. Lær om kreftforebyggende metoder i denne artikkelen..
Sigarettrøyking er den mest forebyggelige årsaken til kreft. Dessuten er dødeligheten fra denne faktoren 20-30%. Røyking øker risikoen for lungekreft med 30 ganger. Dessuten kan røyking forårsake mange andre kreftformer, som leukemi, kreft i munnen, nese, bihulehinner, nasopharynx, strupehode, spiserør, bukspyttkjertel, lever, mage, nakke, nyre, tykktarm og urin boble.
Behandling av kreft i strupehodet. Innovative metoder for laboratorieforskning og en integrert tilnærming til diagnose i Israel lar oss identifisere patologi på et tidlig stadium - les her
En sigarett inneholder mer enn 4000 kjemikalier, hvorav minst 400 er giftige, og 50 er kreftfremkallende stoffer som øker risikoen for kreft betydelig.
Faren for sigaretter kan sees tydelig ved bruk av den historiske perioden fra det 20. til det 21. århundre. På begynnelsen av forrige århundre var dødeligheten fra lungekreft ekstremt lav, men etter et halvt århundre har den økt kraftig, og i dag er lungekreft en av de vanligste dødsårsakene. Heldigvis har antikobakkampanjer nylig redusert antallet røykere i verden..
Det antas at røyking er mer helseskadelig. Likevel betyr ikke dette at røykealternativer til tobakk (sigaretter fra forskjellige urter, marihuana, etc.) ikke skader kroppen. Forekomsten av kreft påvirkes også av mindre røyk, om enn i mindre grad.
Når risikoen for kreft er åpenbar, bør du slutte å røyke umiddelbart. Og det var med en gang, uten gradvise overganger fra tunge sigaretter til mindre skadelige: de alle forårsaker kreft. Tilsvarende er det ikke noe "sikkert" volum av inhalert røyk. Det er klart, jo mer en person røyker, jo mer skadelige kjemikalier og kreftfremkallende stoffer kommer inn i kroppen. Men selv to til tre sigaretter per uke er nok til å øke risikoen for kreft. Det er feil å tro at en fyr som røyker et par sigaretter i året "for selskap" ikke risikerer.
Det hittil mest effektive kreftforebyggende tiltaket er ikke å røyke. Og slutter å røyke er aldri for sent. Selv røykere med erfaring fra flere tiår når de nekter sigaretter, vil veldig snart føle positive endringer i kroppen..
Unngå overdreven soleksponering.
Hudkreft er den vanligste ondartede svulsten. Over en million nye tilfeller oppstår årlig over hele verden. I Brasil utgjør hudkreft omtrent 25% av alle kreftformer..
Det er tre hovedtyper av hudkreft:
1. Basalcelle
2. Spinal
3. Melanom
Ultrafiolett stråling, som kilden er solen, er den vanligste årsaken til hudkreft. I tillegg til sollys, kan et eksempel på eksponering for ultrafiolett stråling føre til soling i solingsalonger.
Risikoen for kreftdannelse er direkte proporsjonal med mengden solstråling mottatt av en person i løpet av livet. Forekomsten av basalcelle- og plateepitelkarsinomer er assosiert med hyppig isolasjon. Lignende svulster forekommer hos mennesker som tilbringer mesteparten av tiden sin i åpen sol. Melanom, den mest aggressive formen for hudkreft, er assosiert med en enkelt, men ekstremt intens eksponering for ultrafiolett stråling. Melanom forekommer hos personer med delikat hud som utsetter seg for alvorlig isolasjon, svie og blir brent..
Hvis mulig, bør du begrense tidsforbruket i solen, spesielt fra 10 til 16 timer. Bruk alltid en solkrem med høy solbeskyttelsesfaktor: minst 30 SPF for mørk hud og over 50 SPF for lys hud. Selv om du bruker solkrem, kan du prøve å unngå sollys så mye som mulig: Bruk hatter, solbriller, ikke nøl med å bruke paraplyer. Ikke besøk solsenger for ofte, siden påvirkningen av ultrafiolette stråler når du bruker soling med kunstige midler er mye farligere enn ved langvarig eksponering for åpen sol..
Se på vekten din
Overvekt og overvekt øker risikoen for å utvikle mange kreftformer, for eksempel lymfom, leukemi, myelom. Ondartede svulster kan danne seg i brystet, tykktarmen, livmoren, nyrene, spiserøret, bukspyttkjertelen og skjoldbruskkjertelen, prostata. Overvekt anses som årsaken til hvert 5. tilfelle av kreft.
Ikke bare overvekt, men også prosessen med vektøkning er assosiert med risikoen for ondartede svulster. Menn som har fått mer enn 20 kg etter 20 år har 60% større sjanse for å utvikle kreft i endetarmen og tykktarmen enn menn som har fått mindre enn 5 kg i samme tidsperiode..
Den levetiden hvor vektøkning oppstår kan også påvirke utseendet til en svulst. Å være overvektig i barndommen, ungdommen eller tidlig i voksen alder er mye farligere enn i påfølgende perioder av livet.
Overvektige pasienter klarer å redusere risikoen for å utvikle kreft ved å jobbe med vekttap. Pasienter med mer alvorlige former for overvekt som opererer for å redusere magen, kan redusere risikoen for sykdommen med 60%.
Mer fysisk aktivitet
En stillesittende livsstil er en av hovedfaktorene i overvekt, og derav dannelse av kreftsvulster. Det er imidlertid bevist at en stillesittende livsstil er direkte ansvarlig for noen typer kreft. Dette betyr at selv personer med riktig vekt er i faresonen sammen med de som er overvektige..
Det antas at en stillesittende livsstil er assosiert med minst 5% av kreftdødsfall. Studier viser at regelmessig fysisk aktivitet kan redusere risikoen for kreft i leveren, tykktarmen, bukspyttkjertelen, brystet og magen. Aktiv idretter i ungdomstiden kan gi beskyttelse mot ondartede svulster i påfølgende perioder av livet.
Den nøyaktige varigheten, intensiteten og frekvensen av trening som kreves for å gi beskyttelse mot kreft er ukjent. På grunn av det faktum at metabolismen i hver organisme forløper unikt, er det umulig å utlede en felles norm som er like egnet for alle. Gjeldende anbefalinger for voksne er omtrent 150 minutter med moderat aktivitet (rask gange, sykling, husarbeid eller hagearbeid) eller 75 minutter med kraftig aktivitet (løping, svømming, trening i treningsstudioet) per uke. Normen for barn er 60 minutter med intens fysisk aktivitet daglig..
Regelmessig trening er ekstremt gunstig for kreftforebygging. De vil bidra til å bli kvitt to faktorer for utvikling av tumor på en gang: fra overvekt og fra en stillesittende livsstil.
Nesten 20% av alle kreftformer er assosiert med infeksjoner, inkludert sykdommer forårsaket av bakterier og virus. De fleste infeksjoner som øker sannsynligheten for svulstdannelse er vanskelig å unngå. Det vanligste eksemplet er infeksjon med bakterien Helicobacter pylori, som provoserer magekreft.
De vanligste forebyggbare infeksjonene er seksuelt overførbare infeksjoner. Smitte med dem kan unngås ved å redusere antall seksuelle partnere og bruke kondomer. Blant seksuelt overførbare sykdommer som påvirker utseendet til kreft, kan følgende skilles:
- HPV - årsaken til livmorhalskreft;
- Hepatitt B og C - forårsaker dannelse av ondartede svulster i leveren;
- HIV - infiserer og deaktiverer immunforsvaret, som gjør det mulig å danne kreftsvulster i en hvilken som helst del av kroppen.
En vaksine mot hepatitt B og HPV er allerede utviklet. Samtidig er en av de alvorligste seksuelt overførbare sykdommene - HIV - mye vanskeligere å kurere. Seksuelt overførbare sykdommer er lettere å forebygge enn å kurere..