Kreftforebygging

På nettet kan du finne hundrevis av tips for kreftforebygging. Men hvordan bestemmer du hvilke som faktisk fungerer? Det er riktig, spør legene dine om hvordan de beskytter seg mot kreft. Så vi forteller deg hvilke tiltak for å redusere risikoen for onkologi utøvd av ti anerkjente amerikanske leger.

Drikk grønn te

Antioksidantene som finnes i grønn te kan forhindre kreft hos menn. Det er grunnen til at onkologen ved Northwestern Hospital i Kishwaukee, Alan Van, drikker en kopp med denne forfriskende drikken hver morgen. Husk: grønn te kan være et utmerket forebyggende tiltak, men hvis en person allerede har en svulst, vil antioksidanter bare fremskynde veksten av kreftceller..

Bli kvitt stress

Alle vet at regelmessig stress kan forårsake enhver sykdom, inkludert kreft. Imidlertid fungerer et av de vanligste tipsene - for ikke å være nervøs - sjelden i praksis. I denne forbindelse anbefaler Nelson Bennett, en urolog ved Northwestern University of Fireberg School of Medicine, å avlaste stress som følger: å trekke seg i et mørkt rom, sitte på en stol, slappe av og utføre flere pusteøvelser. Spesielt må du inhalere dypt og gjennom nesen, og puste ut gjennom munnen, og det minst ti ganger. Da må du lukke øynene og konsentrere deg om alt du hører, og spesielt på ditt eget pust.

Beskytt deg mot solen

Solen er den viktigste fienden av menneskets hud, sier hudlege ved University of Pennsylvania Joseph Sabanko. Med dette i bakhodet bruker han solkrem med SPF 30. hver dag. Selvfølgelig er det ikke nødvendig å bruke dette råd om vinteren, og til og med i Russland, men fra mai til september vil UV-beskyttelsesprodukter være ganske passende.

Inkluder de riktige matvarene i kostholdet ditt

Å spise spinat, kyllingegg og avokado er det urinespesialisten ved Moffitt onkologisenter Philippe Spies råder mot kreft.

Drikk aspirin

Men Daniel Rosenberg, leder av University of Connecticut Colon Cancer Prevention Program, hevder at aspirin beskytter kreft best. For å redusere risikoen for å utvikle tarmkreft, foreslår han å ta 81 mg av legemidlet per dag. Det bør bemerkes at i vårt land denne praksisen ikke er vanlig, så før du følger rådene fra Rosenberg, bør du oppsøke lege.

Hold deg unna plast

Et annet mål for kreftforebygging kalles avvisning av plast. For eksempel bruker en professor i urologi ved UCLA ved navn Joon Chang middager utelukkende for arbeid i keramiske retter - hun hevder at plast inneholder for mange kjemikalier som kan forårsake kreft.

Drikk vitaminer

For å forhindre hudkreft, tar hudlegen ved Sloan Memorial Cancer Center Anthony Rossi nikotinamid hver dag, som er en form for vitamin B3. Dette stoffet beskytter celler mot ultrafiolette stråler..

Spis nøtter

Nøtter vil bidra til å redusere risikoen for lungekreft hos røykere. Denne konklusjonen ble gjort av forskere fra US National Institute of Health. Fakta er at stoffene i nøttene hemmer oksidativt stress i kroppen forårsaket av avhengighet av tobakk. Legen til Dana Institute of Oncology - Farber Matthew Jurgelon anbefaler å spise minst tjue nøtter hver dag.

Drive med idrett

Eksperter fra JAMA intern medisin fant at personer som trener intensivt i minst 1,5 timer eller bruker moderat fysisk aktivitet 2,5 timer i uken, har kreft 30% sjeldnere enn de som ikke spiller idrett i det hele tatt. For eksempel velger Cleveland Cancer Institute onkolog Keith McCrae sykling.

Nekter kjøtt til fordel for fisk

Regelmessig forbruk av bearbeidet kjøtt kan føre til utvikling av tykktarmskreft, men rød fisk - for eksempel laks - tvert imot reduserer risikoen for å utvikle kreft i prostata. Derfor spiser University of California urolog Christopher Saigal fisk to ganger i uken og tilsetter grønnsaker og brun ris til den.

Tidligere sa tyske onkologer at røyking er det beste tiltaket for kreftforebygging..

Onkologisk forebygging: hvordan leve for ikke å få kreft?

Et av de mest presserende problemene for menneskeheten i dag, er den årlige økningen i tilfeller av kreft, så den vakre og suksessrike kvinnes hjemmeside bestemte seg i dag for å fortelle leserne om hvilke aktiviteter som onkologisk forebygging bør bestå av..

Enhver moderne person kjenner perfekt: nesten alle sykdommer kan forhindres. Dette faktum gjelder også kreft. For å forhindre at den oppstår, er det, i det minste generelt sett, nødvendig å forstå hvorfor det kan vises.

Årsaker til ondartede svulster

Forskere i dag har kunnet bevise at kreft er forårsaket av flere faktorer..

1. Mutasjon. På et bestemt tidspunkt begynner cellene i kroppen, i stedet for å dø etter å ha utført sin funksjon, dele seg utrettelig, noe som resulterer i en neoplasma.
2. Kreftfremkallende. Under dette navnet er en hel gruppe stoffer som provoserer utseendet til en kreftsvulst. Karsinogener kan være kjemiske og fysiske. Den første gruppen av stoffer kommer inn i menneskekroppen gjennom vann, mat og husholdningskjemikalier. Derfor er riktig ernæring en av de viktigste forebyggende tiltakene mot onkologi. Fysiske kreftfremkallende stoffer er stråling og ultrafiolett stråling, i tillegg til tobakksrøyk. Heldigvis mottar ikke vanlige borgere stråling i store doser noe sted. Men under den sørlige solen, nesten alle innbyggerne i store og små byer som siden sovjetiden husker fordelene med sol, luft og vann villig huden. Akk! Soling på en strand ved stranden i dag har mistet nytten. Slike prosedyrer forårsaker betydelig skade på kroppen, siden ultrafiolette bølger har blitt veldig aggressive i disse dager. Å nekte å sole seg som et mål for forebygging av kreft er selvfølgelig meningsløst hvis du fortsetter å røyke. I dag er det denne avhengigheten som fører til kreft oftere enn andre årsaker..
3. Frie radikaler. Veldig mange har hørt om disse partiklene. Radikaler tar bort elektroner fra celler, noe som gjør dem underordnede. For å nøytralisere virkningen av disse aggressive partiklene, er det nødvendig å berike kostholdet med produkter som inneholder antioksidanter.
4. Vevshomeostase, eller et brudd på pH-balansen. Forsuring eller alkalisering av kroppen forårsaker forstyrrelser i metabolske prosesser og provoserer utbruddet av mange forskjellige sykdommer.
5. Nedgang i antitumor og generell immunitet. I menneskekroppen dannes en viss mengde kreftceller daglig. Imidlertid gjenkjenner immunforsvaret vårt slike neoplasmer og ødelegger dem før de blir en alvorlig trussel. Derfor er immunitetsstøtte et av de viktigste punktene i kreftforebyggende system.
6. Den psykologiske faktoren. Onkologer hevder at prosessen med malign svulstdannelse utløses av stress.
7. Kreftvirus. Forskere har allerede klart å bevise at visse typer onkologi forårsaker en spesiell type virus, noe som gjør det mulig å implementere et så forebyggende tiltak mot onkologi som vaksinasjon..

Basert på det foregående, kan vi konkludere med at forebygging av kreft først og fremst er i samsvar med reglene for et sunt kosthold og en aktiv livsstil. Nettstedet sympaty.net har imidlertid det travelt med å advare leserne om at kostholdet for forebygging av ondartede svulster har noen funksjoner som elskere av sunn mat vet om.

Onkologiforebygging: Ernæring

Alle mediene på jorden har fortalt innbyggerne på planeten vår i flere tiår at riktig kosthold er nøkkelen til god helse og lang levetid. Denne uttalelsen bygger på en rekke tv-serier, dokumentarer og programmer. Derfor er i dag enda yngre studenter godt klar over farene ved hurtigmat, Coca-Cola, søtsaker, røkt kjøtt, marinader og stekt mat. Men det viser seg at for effektiv forebygging av onkologi er denne kunnskapen ikke nok.

De som ønsker å beskytte seg så godt som mulig mot å møte en skremmende diagnose, bør også vurdere følgende fakta:

1. De viktigste kildene til kreftrisiko er kreftfremkallende stoffer. De er rike på absolutt alle typer pølser, produkter som inneholder E-tilsetningsstoffer (med unntak av noen av dem), og røkt kjøtt. Det er viktig å vite at kreftfremkallende stoffer er giftstoffer med soppopprinnelse. Muggsvamp utskiller aflatoksiner - stoffer som er livsfarlige for mennesker. Mugg påvirker spesielt raskt mat som peanøtter og spiret hvetefrø. Derfor innebærer kreftforebygging å redusere forbruket til et minimum.
2. En betydelig rolle i kampen mot spredning av onkologi spilles av forebygging av kreft med folkemessige midler. Det består i bruk av forskjellige urtepreparater i form av avkok, infusjoner og tinkturer. Medisin kjenner til mange tilfeller når folkeoppskrifter ikke bare hjalp onkologien, men også taklet en allerede eksisterende svulst. Så for eksempel har fersk bjørkesaft en antitumoreffekt, så vel som produkter tilberedt på basis av bjørkeblader og knopper, rosenmerter, svarte eldbærbær og frukt, hagtornsfrukter, bokhvete blomster, etc. Onkologiforebyggende tiltak med folkemiddel kan brukes som tilleggsbehandling for medikamentell terapi av denne sykdommen. Imidlertid advarer sympaty.net at medisiner, selv de som virker helt ufarlige, bare bør tas etter forhånds konsultasjon med helsepersonellet..
3. Det er også en liste over produkter for forebygging av kreft, hvis bruk reduserer sannsynligheten for en svulst betydelig. Disse inkluderer: kongelig gelé (jeg har allerede snakket om dens vakre egenskaper “Vakker og vellykket”), blåbær, druer, tang, tomater, grønn te, hvitløk, hvitkål, blomkål, brokkoli, urter, sopp og sitrusfrukter.
4. Mennesker som ikke ønsker å få kreft, bør ikke bli revet med alkohol. Samtidig kan du drikke et glass rødvin daglig, fordi det er rikt på flavonoider - sterke antioksidanter.

Primær kreftforebygging: nøkkelhandlinger

I medisin er det også begreper primær og sekundær forebygging av utseendet til svulster. Sekundær angår de som er i faresonen. Primær dekker alle som bryr seg om helsen sin, og inkluderer en rekke av følgende tiltak:

• Utføre en forebyggende medisinsk undersøkelse to ganger i året. Dette tiltaket anses som spesielt viktig for forebygging av onkologi hos kvinner..
• Gjennomføre et renseprogram for kroppen to ganger i året. Fjern toksiner og giftstoffer med jevne mellomrom fra fordøyelseskanalen, lymfesystemet, blodkar.
• Gjennomføring av et antiparasittisk program to ganger i året.

Den psykologiske faktoren er sentral i kampen mot kreft

Alle onkologer er enige om en tanke: hovedmålet for kreftforebygging og bekjempelse av denne sykdommen er en persons psykologiske holdning. Det er ikke forgjeves at onkologi kalles "den kjedelige sykdommen." Når en person ikke kan realisere seg selv, når han blir fortvilet, når han lever i klager, plages han stadig av misnøye med seg selv eller andre, når han lengter etter et annet liv - han får kreft.

Og resultatet av behandlingen avhenger av hvordan humøret hans vil endre seg etter at det er stilt en forferdelig diagnose. Ingen ultramoderne metoder vil hjelpe hvis pasienten psykologisk dømmer seg i hjel.

Leger som har en god praksis i behandling av onkologi, mener at forebygging av dette bør omfatte følgende psykologiske punkter:

• Forståelsen av at onkologi ikke er en uhelbredelig sykdom, og at den ikke trenger å være panikk redd.
• Bevaring av optimisme og egenkjærlighet i livssituasjoner.
• Ønsket om å realisere potensialet og leve fullt ut hver dag.
• Tro på ens egen styrke, filosofiske oppfatning av verden og erkjennelsen av at livet er en flott gave du trenger å glede deg over hver dag.

Derfor er vår viktigste talsmann for kreft vår oppriktige kjærlighet til livet. Derfor ønsker nettstedet "vakkert og vellykket" til alle leserne å forbli lykkelig og sunt inntil alderdommen.!

Kreftforebygging

Kreftforebygging er et tema som interesserer de fleste voksne. Fordi nesten hver person i familien hadde krefttilfeller. På samme tid kan du se nok av hva pine kreft forårsaker og hvilke alvorlige bivirkninger som oppstår ved cellegift og stråling. I SNG-landene er en ytterligere faktor mangelen på normal smertestillende under påskudd av å bekjempe spredning av medisiner. Av mange grunner er kreft en sykdom som skremmer oss mer enn alle andre plager..

Kreftforebygging - beskytter ikke 100%, men reduserer fortsatt kreftrisiko

Det fordeles betydelige midler til kampen mot kreft i verden. Imidlertid er suksessen til medisin beskjeden, i beste fall. Når det gjelder de fleste krefttyper, kan ikke menneskeheten ennå dempe dem. Halvparten av pasientene som har diagnosen kreft dør av dem. Vær oppmerksom på kreftforebygging som en del av en overgang til en sunn livsstil. Kreftrisikofaktorer er kjent. Forebygging er å unngå dem. For å gjøre dette, innpaller sunne vaner som reduserer risikoen..

Tips om kreftforebygging

Informasjon om forebygging av ulike typer kreft blir kontinuerlig oppdatert. I går anbefalte legene en ting, i dag en annen, og i morgen dukker det opp noe tredje. For eksempel har studier vist at hvis du tar betakaroten uten andre antioksidanter, beskytter det ikke bare ikke mot lungekreft, men øker heller risikoen. I 2017 skal en storstilt studie fullføres i USA, hvor de forventer nøyaktig og endelig informasjon om den beskytter D-vitamin kapsler mot kreft eller ikke..

Imidlertid kan du i dag følge flere anbefalinger som definitivt er effektive for å redusere risikoen for kreft..

Nødvendig teoretisk informasjon

For å forstå kreftforebyggende metoder er det nyttig å lære noe om strukturen til celler. Kroppen din består av mange billioner celler. Hver celle har en kjerne. I kjernen er nøkkelen til livet - et langt, vriet molekyl av deoksyribonukleinsyre, kjent som DNA. Enkelt sagt inneholder DNA instruksjonene (genene) som en celle trenger for å syntetisere proteiner, samt lage en kopi av seg selv. Hvis det er noen unormale forandringer i DNA-molekylet, kalles dette en mutasjon..

Vanligvis erkjenner cellene som mutasjonen har skjedd i at de er skadet og dør. Denne prosessen kalles apoptose. Og hvis apoptose plutselig ikke fungerer, overvåker immunsystemet kreftceller og ødelegger dem. Men noen ganger begynner muterte celler å dele seg ukontrollert. Gruppene som vi kaller svulster, dannes fra dem..

Godartede og ondartede svulster

Tumorer er av to typer - godartede og ondartede. Hvis svulsten er godartet, er kanskje cellene i den normale og ikke muterte. Godartede svulster er vanligvis ikke en trussel mot livet. Celler fra dem sprer seg ikke til andre deler av kroppen. Slike svulster fjernes kirurgisk eller undertrykkes med medisiner..

Ondartede svulster er reelle kreftformer. Deres muterte celler deler seg raskt og tilfeldig. De smitter nabovev og organer. Den viktigste trusselen - kreftceller som skilles ut i blodomløpet og lymfesystemet, vandrer til andre deler av kroppen. Der danner de nye svulster - metastaser.

Mutasjoner oppstår vanligvis på grunn av at DNA-molekyler kommer i kontakt med frie radikaler - aktive destruktive atomer. Frie radikaler kommer inn i kroppen fra forskjellige kilder. Noen av dem trenger inn i kroppen med kjemiske giftstoffer, for eksempel sigarettrøyk eller gjødsel. Andre kommer fra usunne eller mat av dårlig kvalitet, for eksempel røkt kjøtt. Selv bestråling av huden med sollys fører til dannelse av frie radikaler. Dessuten dannes mange av dem i kroppen under metabolismen. Eksterne faktorer som øker risikoen for kreft kalles kreftfremkallende stoffer..

Ingen grunn til å unngå sollys fullstendig, prøv å beskytte deg mot hudkreft. Bare vær rimelig. Ikke sol deg på stranden, men slapp av i skyggen. Ikke vær i solen i de varmeste timene - fra 11.00 til 16.00.

Heldigvis har naturen skapt en mekanisme for å motvirke frie radikaler. De nøytraliseres av spesielle molekyler som kalles antioksidanter. Dette er vårt kraftige våpen for forebygging av kreft og degenerative sykdommer..

Hvordan redusere risikoen for kreft:

1. Reduser dannelsen av frie radikaler i kroppen.
2. Ikke la frie radikaler fra miljøet og med mat..
3. Ta antioksidanter og stoffer som styrker immunforsvaret.

La oss nå diskutere spesifikke metoder for å forhindre forskjellige typer kreft..

Kreftrisikofaktorer

Risikofaktorer for kreft er delt inn i to store grupper - arvelige og ervervede. Med arvelige risikofaktorer kan vi knapt gjøre noe. De overføres med gener fra generasjon til generasjon. Imidlertid forårsaker de bare 15% av krefttilfellene. De resterende 85% av kreftformene skyldes usunn kosthold, en stillesittende livsstil, røyking og eksponering for giftstoffer..

Epidemiologer er leger og forskere som studerer forekomsten av visse sykdommer og deres risikofaktorer. For å vurdere sannsynligheten for å bli syk for en bestemt person bruker de begrepet relativ risiko. Anta at du har en viss omstendighet eller funksjon. Relativ risiko (RR) er et tall som viser hvor mye mer sannsynlig at en bestemt funksjon vil forårsake en sykdom, sammenlignet med personer som ikke har denne funksjonen. For eksempel, hvis Ivanov har en relativ risiko på 1,5, betyr det at han er 50% mer sannsynlig å bli syk enn Petrov, som har en relativ risiko for 1. Relativ risiko 2 betyr at sannsynligheten for å utvikle sykdommen er 2 ganger (100%) ovenfor osv.

Relativ risiko er et statistisk mål som brukes til å sammenligne store grupper mennesker. Imidlertid er det umulig å nøyaktig forutsi risikoen for en bestemt person. Noen ganger forekommer lungekreft hos mennesker som aldri har røkt og ikke har pustet noe spesielt skadelig. Samtidig utvikler ikke noen røykere denne sykdommen, og de lever i en respektabel alder. Av hver 10 lungekreftpasienter er en ikke røyker og har ikke blitt utsatt for andrehånds røyk..

• Naturens vei, levende! - et kompleks som inneholder vitamin A, C, E, B2, B6, folsyre. Optimal sammensetning og dosering til daglig bruk.
• Beste stabiliserte R-Lipoic Acid - en kraftig antioksidant som beskytter blodkar
• Nå inneholder matvarer, Omega-3 - fiskeolje, omega-3 fettsyrer

Hvordan bestille åreforkalkningstilskudd fra USA på iHerb - last ned detaljerte instruksjoner i Word eller PDF-format. Instruksjoner på russisk.

Genetiske faktorer

Det er utført studier på identiske tvillinger hvor DNA er 100% identisk. Resultatene bekreftet at de fleste tilfeller av kreft ikke er assosiert med genetiske defekter. Ernæring og livsstil er mye viktigere. Dette viste seg å være sant selv for de krefttypene som ofte forekommer i flere generasjoner av samme familie..

Forskere har oppdaget omtrent 30 genetiske avvik som øker risikoen for visse krefttyper. Noen av dem er sjeldne. Arvelige onkologiske sykdommer utvikler seg mest i barndommen. Konklusjon: Hvis du ikke lenger er et barn, så fokuser på å eliminere de anskaffede risikofaktorene, som er beskrevet nedenfor.

Er genetisk testing verdt det?

Mange vet at brystkreft hos kvinner oppstår av genetiske årsaker. Det er faktisk to gener som har som funksjon å forhindre brystkreft. Hvis en kvinne arvet disse genene muterte, vil hun sannsynligvis med litt mer enn 50% få brystkreft før hun fylte 70 år. Kvinner med mislykket arvelighet har også økt risiko for kreft i eggstokkene. Imidlertid er genetiske årsaker bare ansvarlig for 10% av brystkreft..

Hvis du har hatt mange tilfeller av kreft i familien, bør du diskutere med legen din muligheten for å gjennomgå genetisk testing. Imidlertid må man forstå fordelene og risikoen ved dette. Genetesting for kreftrisiko er veldig dyr, og fordelene er tvilsomme.

Når det gjelder brystkreft, anbefales det ikke å gjennomgå genetisk testing for alle kvinner på rad. Bæreren av mutasjonen er bare en av 850 kvinner. Testing er fremdeles dyrt. Fra et folkehelsesynspunkt er det ikke berettiget. Selv om testing viser at genene dine er mutert, er det fortsatt 50% sjanse for å utvikle brystkreft..

For å beskytte mot hepatittvirus og humant papillomavirus, må du ikke bruke injiserende medisiner og være kresen mot samleie. Hepatitt B-vaksine er nødvendig for medisinske og sosialarbeidere som har mye kontakt med pasienter.

Anta at du fremdeles bestemmer deg for å gjennomgå genetisk testing og finne ut at du har en økt risiko for visse typer kreft. Dette betyr at du må undersøkes oftere, føre en sunn livsstil og forsiktig beskytte deg mot virkningene av miljømessige risikofaktorer. Det samme rådet kan gis til alle mennesker uten å måtte gå gjennom dyre tester..

Alder og familiehistorie

Jo eldre du blir, jo høyere er risikoen for kreft. Dessverre kan ingenting gjøres med det. Med alderen takler cellene våre verre med eliminering av mutasjoner i DNA. Som et resultat fortsetter mer muterte celler å fungere i kroppen. Over 60% av nye krefttilfeller og over 70% av kreftdødsfall forekommer hos personer over 65 år.

Mange kreftformer i familier gjentar seg ofte igjen. For eksempel, hvis en kvinne har to pårørende fra første linje (mor, tante eller søster) som har hatt brystkreft, er hennes egen risiko for brystkreft 2-5 ganger høyere. Det samme gjelder prostatakreft hos menn. Imidlertid er få kreftformer "familievennlige"..

Andre tidligere sykdommer

Noen ganger øker noen tidligere sykdommer risikoen for andre. Det er sykdommer som det er bevist at de øker kreftrisikoen. Dette er alkoholisme, kronisk hepatitt, diabetes mellitus, kjønnsherpes, HIV-infeksjon, inflammatoriske tarmsykdommer, magesår og tolvfingertarmsår. Hvis du er syk eller har noe av det ovennevnte, må du legge mer vekt på kreftforebygging.

Stråling og cellegift for kreftbehandling øker risikoen for andre onkologiske sykdommer i fremtiden. Hormonerstatningsterapi og p-piller kan øke risikoen for brystkreft. Men det er ikke bevist.

Ugunstig økologi

Eksponering for tobakksrøyk er en viktig risikofaktor for kreft. I tillegg er det miljøfaktorer. Dette er plantevernmidler, ugressmidler, tungmetaller (kvikksølv, bly, kadmium og andre), asbest, løsemidler, i nærheten av kraftledninger (ikke bevist!). Risikoen avhenger av konsentrasjonen, varigheten og intensiteten av kontakten med giftige stoffer. Det er vist at risikoen for kreft er betydelig økt hos arbeidere som profesjonelt håndterer tungmetaller og andre giftstoffer i høye konsentrasjoner..

En sunn livsstil spiller en ledende rolle i forebygging av kreft. Hva må vi gjøre:

1. Ingen røyking og ingen eksponering for brukt røyk.
2. Trene regelmessig.
3. Drikk alkohol moderat eller vær en full teetotaler.

røyking

Røyking er en viktig risikofaktor for forebyggbar kreft. Røyking forårsaker omtrent 90% av alle tilfeller av lungekreft. Risikoen for å dø av lungekreft er 20 ganger høyere for mannlige røykere og 12 ganger høyere for kvinnelige røykere sammenlignet med de som ikke røyker. Røyking øker også risikoen for nesten alle andre typer kreft. Det forårsaker minst 30% av alle kreftdødsfall. Røyking er også en viktig årsak til hjerteinfarkt, hjerneslag, kronisk bronkitt og emfysem..

Passiv røyking - når noen røyker mens du puster - er en viktig risikofaktor for kreft, spesielt lunge- og brystkreft. Kanskje øker det risikoen for hjerte- og karsykdommer enda mer enn aktiv røyking. Det antas at kroppen til passive røykere ikke brukes til å takle frie radikaler, og derfor forårsaker de særlig alvorlig skade. Hvis en kvinne ikke røyker, men bor med en røyker, øker risikoen for å utvikle lungekreft med 24%.

Stillesittende livsstil og alkohol

Et lavt nivå av fysisk aktivitet, en stillesittende livsstil - dette er en økt risiko for kreft. Flere storskala studier har overbevisende bekreftet dette. Regelmessig trening halverer nesten risikoen for kreft. Det kan være kroppsøving eller fysisk arbeidskraft - det spiller ingen rolle. Jo mer aktiv en fysisk er, jo lavere er risikoen for å bli kjent med onkologien. Dette gjelder spesielt for tykktarm- og brystkreft. Hvis du har noen risikofaktorer for kreft - dårlig ernæring, overvekt og røyking - kan du delvis balansere dem med regelmessig fysisk aktivitet..

I menneskekroppen omdannes alkohol til acetaldehyd. Det er et giftig stoff som fungerer som en fri radikal og forårsaker DNA-mutasjoner i celler. Alkohol stimulerer utviklingen av mange typer kreft. Og jo mer en person drikker, jo høyere er risikoen. Moderat alkoholforbruk har liten eller ingen kreftrisiko. Dette er ett glass vin, øl eller en porsjon sterk drikke per dag. Hvis du drikker for høyt, øker imidlertid risikoen for kreft i leveren, tarmen, svelget og brystet hos kvinner..

Psykologiske faktorer

Nivået av stress, emosjonell bakgrunn, positiv / negativ tenkning og tro - alt dette spiller en rolle i utviklingen av mange sykdommer, inkludert onkologiske. En persons personlighetstype avgjør i stor grad hvilke sykdommer han er utsatt for. Type A-personlighet - dette er mennesker som er nervøse, lett begeistrede, skandaløse, klatrer rett frem og elsker å konkurrere. Det er vanskelig å komme sammen med dem. Disse menneskene har større sannsynlighet for hjerteinfarkt og hjerneslag forut for hypertensjon..

Kreft er hovedsakelig hos personer med personlighetstype C. De brukes til å undertrykke følelser, særlig sinne. Slike mennesker ønsker å unngå konflikter for enhver pris, viser overdreven tålmodighet, prøver å glede andre, føler seg ofte hjelpeløse. I stressende situasjoner prøver de å undertrykke sine sanne følelser, ikke for å vise dem, men å se søte og hyggelige ut. Det antas at denne atferden gir et betydelig bidrag til utvikling av kreft. Fordi stress deprimerer immunforsvaret, og undertrykkelse av følelser forbedrer effekten flere ganger.

Alt dette er ikke offisielt bevist av psykologvitenskap. Men basert på personlige observasjoner, vil du være enig i at det i praksis er det. Hvordan en person takler stress er mye viktigere enn årsaken som forårsaket nervøs tilstand. To personer kan oppleve den samme stressende hendelsen, men de reagerer på en annen måte. Som et resultat vil den ene utvikle kreft, mens den andre ikke vil..

Mestre stressmestringsteknikker. Det vil uansett være nyttig. Lær å takle stress gjennom fysisk aktivitet, avslappende teknikker og om nødvendig profesjonell hjelp fra en psykolog. Dette vil støtte immunforsvaret ditt, som effektivt kan spore og ødelegge kolonier av kreftceller i tide, og hindre dem i å slå rot. Feil praksis for stressmestring har en ødeleggende effekt. Svartelisting inkluderer emosjonell undertrykkelse, alkoholmisbruk, overspising, beroligende piller.

Ernæring

Det antas at underernæring er den viktigste årsaken til kreft. Røyking på andreplass. Å slutte å røyke er vanligvis lettere for mennesker enn å utvikle sunne spisevaner. Hvis en person spiser "søppelmat", mangler kroppen hans vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer for å holde cellene og vevene sunne. Immunsystemet forverres, og det kan være maktesløst mot kreft.

Feil kosthold stimulerer vektøkning. Siden slutten av 2000-tallet tror forskere at overvekt har nesten den samme høye risikoen for kreft som røyking. Overvektige kvinner etter overgangsalder har 50% økt risiko for brystkreft. For overvektige menn øker risikoen for kreft i tarmen med 40%. Kreft i galleblæren forekommer hos overvektige mennesker 5 ganger oftere enn slanke mennesker. Det er også en økt risiko for kreft i nyrene, bukspyttkjertelen, leveren og spiserøret.

Et betydelig forbruk av rødt kjøtt antas å øke kreftrisikoen. Likevel anbefaler nettstedet Centr-Zdorovja.Com et lite karbohydratdiett for å bekjempe hypertensjon, hjerte- og karsykdommer, leddproblemer, og viktigst av alt - for vekttap.

Mat som øker risikoen for kreft:

• Sukker og produkter som inneholder det;
• Hvitt mel, eventuelle raffinerte karbohydrater;
• Transfett - margarin, bekvemmelighetsmat, potetgull;
• For høyt kaloriinntak;
• Overdreven alkoholforbruk.

Mat som reduserer kreftrisikoen:

• Fet sjøfisk (sild, rød fisk, makrell, tran etc.);
• Belgfrukter - bønner, erter, linser og andre;
• Eventuelle greener, courgette, agurker, kål;
• nøtter.

Å spise frukt samt rødbeter og gulrøtter antas å redusere risikoen for kreft. Imidlertid er det best å følge et lavkarbo kosthold der disse matvarene er ekskludert. Frukt, rødbeter og gulrøtter provoserer overvekt, øker blodtrykket, gjør mer skade enn godt. Ikke bli revet med frukt. Spis i stedet rikelig med greener og grønne grønnsaker.

Risiko for vitamin D og kreft

Forholdet mellom D-vitaminmangel og økt kreftrisiko ble først etablert i 1980 av leger ved Garland Brothers University of California, San Diego. De fant at tarmkreft i New York er tre ganger mer vanlig enn i New Mexico. Hva er grunnen til dette? Garland-brødrene antydet at årsaken kan være mangel på sollys i New York, og publiserte den første artikkelen om dette emnet..

Nyere studier bekrefter at mangel på vitamin D i kroppen øker risikoen for for tidlig død og kreft nesten like mye som røyking. I dag er folk panikkredd for sollys, unngå det for å forhindre hudkreft. Som et resultat av dette, er det imidlertid 55 dødsfall av kvinner fra brystkreft for hver eneste person som har rømt hudkreft. Ytterligere 55-60 menn dør av prostatakreft. Denne vurderingen er kontroversiell i medisinske tidsskrifter, men eksperter er enige om at mangel på vitamin D øker risikoen for kreft i brystet og tarmen dramatisk..

Matkilder til vitamin D kan ikke erstatte sollys helt. Hvis du bor i et overskyet klima, ta vitamin D3 tilskudd.

En 4-årig studie ble utført der 1 179 kvinner etter overgangsalderen deltok. Den ene av dem fikk 1100 IE vitamin D per dag, og den andre fikk placebo. Det viste seg at å ta vitamin D reduserte forekomsten av alle typer kreft med så mye som 60%. Undersøk symptomene på vitamin D-mangel og tenk å ta det i kapsler. Dette gjelder spesielt for mennesker som bor i regioner der ofte skyet vær.

Vanlige medisinske undersøkelser

Et kreftforebyggende tiltak er regelmessig testing. Dette er spesielt viktig for personer som har risikofaktorer - en familiehistorie med kreft, eller de jobber med giftige stoffer. Under undersøkelsen vil legene lete etter kolonier av kreftceller, og prøve å identifisere kreft på et tidlig stadium, når den høyeste sjansen for vellykket behandling.

Personer mellom 20 og 40 år anbefales å oppsøke lege hvert tredje år, og eldre enn 40 år - hvert år. Legen kan lede deg til spesielle undersøkelser - skjoldbruskkjertelen, munnhulen, hud, lymfeknuter, mannlige testikler, kvinnelige eggstokker, etc. Vanlige undersøkelser er et kraftig forebyggende tiltak for mange typer kreft - bryst, tarmer, livmorhals, prostata, testikler, orale hulrom, hud. De listede krefttypene finnes i halvparten av alle krefttilfeller. Jo tidligere de kan oppdages, jo mer sannsynlig er det at behandlingen vil være vellykket.

Se på huden din, vær oppmerksom på de uvanlige endringene. Kvinner anbefales også å uavhengig sjekke melkekjertlene for svulster. Dette må gjøres månedlig. Fra 40-årsalderen må du gjennomgå et mammografi hvert 2. år og besøke en mammolog en gang i året. I en alder av 20-39 år anbefales det å konsultere en mammolog hvert tredje år.

Kolorektal kreftforebygging

Fra 50-årsalderen anbefales menn og kvinner å gjennomgå regelmessige undersøkelser i henhold til ett av alternativene nedenfor:

• Analyse av avføring for okkult blod hvert år, samt fleksibel sigmoidoskopi hvert 5. år.
• Koloskopi hvert 10. år.
• Bariumklyster med dobbel kontrast - hvert 5. eller 10. år.

Samtidig som rektoskopi, koloskopi eller bariumklyster, bør en digital rektal undersøkelse utføres. Hvis du har hatt tilfeller av tarmkreft i familien, må du undersøkes oftere og mer nøye. Diskuter dette med legen din.

Prostatakreft

Menn fra 50 år og har en forventet levealder på 10 år eller mer, må ta en blodprøve årlig for et prostataspesifikt antigen og gjennomgå en digital rektalundersøkelse. Det samme gjelder menn under 50 år som har spesielle risikofaktorer. Svarte menn har økt risiko, og også hvis du har to eller flere tilfeller av prostatakreft i familien. I dette tilfellet må du starte en årlig eksamen i en alder av 45 år.

Kvinnelige onkologiske sykdommer

Alle kvinner på 18 år og eldre som har sex, anbefales det å ta en pap-test og gjennomgå en gynekologisk undersøkelse årlig. Hvis tre ganger på rad, viste pap-utstrykning at alt er i orden, kan det passeres sjeldnere. Hvis det var tilfeller av livmorkreft i familien, og med begynnelsen av overgangsalderen, er det nødvendig å sjekke endometrielle vevsprøver.

funn

• Kreft utvikler seg som et resultat av DNA-mutasjoner i cellene..
• Ikke spis søppelmat som inneholder frie radikaler, men spis naturlig mat.
• Unngå å bli utsatt for miljøgifter..
• Det anbefales å ta antioksidanter og noen ganger til og med sentralstimulerende stoffer i immunsystemet.
• Røykere har en ti ganger økt risiko for kreft!
• Overvekt øker risikoen for kreft på nesten samme måte som røyking.
• Oftest skjer kreft hos personer med personlighetstype C som undertrykker følelsene sine, spesielt sinne.
• Jo tidligere en kreft kan oppdages, jo mer sannsynlig er det å kurere den med suksess.
• I mellom- og alderdom gjennomgår regelmessig en medisinsk undersøkelse.

De viktigste måtene å forhindre kreft - slutte å røyke, ikke passiv røyking, spis naturlige produkter, trene regelmessig, ikke misbruk alkohol.

Hvordan beskytte deg mot en forferdelig sykdom. Onkologi i spørsmål og svar

Hvem risikerer å få kreft? Hvordan beskytte deg mot kreft og hva du skal gjøre hvis du eller dine nærmeste blir diagnostisert? La oss prøve å finne svar på disse spørsmålene sammen.

Vår ekspert - onkolog-hematolog, medlem av European Society of Medical Oncology (ESMO), kandidat i medisinsk vitenskap Mikhail Laskov.

Hva er årsaken til kreft??

Dessverre eksisterer ikke svaret på dette spørsmålet ennå. Selv om mekanismen for svulstdannelse er undersøkt tilstrekkelig, har forskere ennå ikke klart å fastslå årsaken som gir opphav til den onkologiske prosessen. Noen faktorer som kan utløse sykdommen er imidlertid kjent, og noen er "under mistanke".

Arvelighet

Visse genetiske mutasjoner kan øke risikoen for ondartede svulster betydelig. Et klassisk eksempel er noen former for brystkreft som er arvelig.

Faktum

Dårlige vaner

For eksempel har forholdet mellom kreft og røyking blitt studert godt. I tillegg snakker vi ikke bare om lungekreft, men også om noen andre svulster. Dette betyr selvfølgelig ikke at alle røykere helt sikkert vil bli syke med kreft, men generelt er risikoen for eierne av denne dårlige vanen mye høyere.

Faktum

Et av de kjente merkene av sigaretter valgte en modig cowboy som bilde for reklamekampanjen hennes. Fire skuespillere med hovedrollen i reklamefilmer gjennom årene dør av lungekreft.

Overvekt

Det er ingen eksakt forklaring på forholdet mellom overvekt og kreft, det er bare teorier.

Ifølge en av dem ligger årsaken i hormonell svikt, som kan utløses av overflødig vekt.

I tillegg er det mer sannsynlig at personer med overvekt har diabetes type 2, som også er en av de økte risikofaktorene for kreft.

Faktum

Det er bevist at personer med økt kroppsvekt er utsatt for 13 typer kreft.

Alder

Med alderen øker risikoen for å få kreft. Gjennom årene akkumuleres forskjellige "sammenbrudd" i kroppen som kan føre til dannelse av en svulst - det er ikke tilfeldig at mange eksperter anser onkologiske sykdommer til å være ekte ledsagere av aldring. Men, alas, ungdom er overhode ikke en 100% garanti for beskyttelse mot kreft, fordi ondartede svulster også finnes hos barn.

Faktum

Det hender at ufødte babyer blir syke med kreft - en ondartet svulst kan dannes allerede i fasen av embryonal utvikling. Nå har disse babyene en sjanse til å overleve - leger vet allerede hvordan de skal utføre intrauterin kirurgi for å fjerne svulsten.

Understreke

Det er teorier som knytter stress til utbruddet av kreft. Ingen av dem fikk imidlertid sterke bevis..

Faktum

Det er umulig å finne en person som aldri har opplevd stress. I tillegg er det ganske vanskelig å velge universelle kriterier for å vurdere omfanget av stress. Tross alt reagerer vi alle på komplekse situasjoner på forskjellige måter. Noen forblir relativt rolig under virkelig kritiske omstendigheter, mens noen opplever akutt den minste plage.

Ingen amatørprestasjoner!

Mange av oss prøver å uavhengig bestemme tilstedeværelsen av kreft hos oss selv eller våre kjære, basert på forskjellige symptomer. Bør ikke gjøre det!

Siden navnet "kreft" er en slags "kurv" der hundrevis av forskjellige typer svulster og sykdommer er "liggende", eksisterer ingen eksakte tegn på sykdommen.

Vekttap, blekhet, kvalme og feber, selv om de kan være assosiert med ondartede svulster, kan også være symptomer på mange andre sykdommer. Og til og med smerte er ikke et pålitelig tegn på en svulst - smerter kan oppstå av forskjellige årsaker, og mange typer kreft forekommer i det skjulte inntil et visst punkt. Glem derfor å prøve å diagnostisere deg selv uten lege, fordi diagnosen kreft er vanskelig selv for spesialister.

En annen ting å glemme er turer til onkologen med klager for hvert symptom som plager deg. Denne spesialisten behandler kreft bare hvis eksistensen av svulsten allerede er påvist eller det er gode mistanker om dette. En onkolog vil sannsynligvis ikke foreta en fullstendig undersøkelse og finne ut årsaken til vekttap eller kvalme..

Derfor er det klokere å konsultere en allmennlege eller allmennlege. Ideelt sett bør disse legene være engasjert i primærdiagnostikk, og deretter om nødvendig foreskrive tilleggsundersøkelser og involvere spesialistleger.

Nettverksdiagnose

Det er mange applikasjoner og nettsteder på Internett der du kan fylle ut et spørreskjema og deretter vurdere risikoen for kreft. Men i dag er det ingen effektive metoder som kan oppdage kreft uten lege og tilleggsundersøkelser. Derfor bør du ikke stole på slike applikasjoner. Dessuten kan de gjøre deg en uvennlig tjeneste: et "dårlig" resultat av en online test vil gjøre deg nervøs forgjeves, og en "god" man kan nekte å gå til en spesialist når det virkelig er nødvendig.

Oncomarkers - ta eller ikke?

Noen av oss prøver å ta disse testene på egen hånd for å avgjøre om vi har en ondartet svulst. Imidlertid er kreftmarkørstudier ubrukelige for å oppdage kreft. Økte svulstmarkører kan være assosiert med betennelse i forskjellige organer og andre årsaker som ikke er relatert til kreft. På den annen side er mange ondartede svulster ikke ledsaget av veksten av tumormarkører..

Det vil si at disse testene bare er nødvendige for å evaluere effektiviteten av behandlingen av visse typer kreft, når diagnosen allerede er stilt.

Den eneste tumormarkøren som kan brukes til å oppdage kreft er det prostataspesifikke antigenet (PSA), som er rettet mot å diagnostisere prostatakreft hos menn. Imidlertid er det fortsatt ingen enighet i det medisinske samfunnet om nytten av denne studien. Faktum er at en økning i PSA ikke alltid er assosiert med en ondartet svulst, i tillegg utvikler ofte prostatakreft så sakte at behandling ikke er nødvendig - ofte dør eldre menn med en slik svulst av naturlige årsaker, og ikke av kreft. Derfor mener mange eksperter at å ta PSA, hvis pasienten ikke plager noe, er meningsløst.

Analyser det!

Først må du forstå forskjellen mellom tidlig kreftdiagnose og oncoscreening. I det første tilfellet handler det om å undersøke mennesker som allerede har symptomer på sykdommen, i det andre - om de som ikke bryr seg.

Noen oncoscreening studier kan gjøres gratis som en del av den kliniske undersøkelsen..

Imidlertid er holdningen til slike studier blant spesialister tvetydig.

Mange leger mener at disse testene ikke bare kan være til nytte, men også skade..

Som en del av en gratis medisinsk undersøkelse, kan du gjennomgå følgende tester rettet mot å oppdage kreft: